188. SPANACUL

Spanacul ( Spinacea oleracea)-familia Chenopodiaceae

Compozitie: unul dintre cele mai bogate alimente in saruri minerale;

-510 mg % Na, 375 mg% K, 49 mg % Ca, 50 mg % Fe, 37 mg % P, 37 mg % Mg, 29 mg % S, 0,60 mg % Mn, Zn, Cu, Iod, vitaminele: A, B1, b2, B12, C, acid folic, spinacina, arginina, lisina, mucilagii.

Proprietati si indicatii:

-antianemic ( anemie, convalescenta)

-activator al secretiilor pancreatice( diabet)

-tonic cardiac

-astenie fizica si psihica

-rahitism si crestere

-laxativ

-anticancerigen( in studiu)

Comandati POWER PLAY , de la Discretfarma.

SPANAC

Observatii:

-sucul de spanac: din 90 g frunze plus 130 g morcov( dimineata pe stomacul gol)

-sub forma de salata de frunze plus suc de lamaie si putina miere.

NU SE RECOMANDA SPANACUL FIERT: creste oxalemia si oxaluria( spanacul crud nu are aceste efecte nedorite)

Contraindicatii: reumatism,artrite, inflamatii gstrice si intestinale.